Hälsoinfo....

Jag har härmed startat upp en nyttig månad...Det innebär:

* Två motionspass i veckan där jag får höja pulsen. Är det fint väder känns löpning mest frestande just nu. Cykling fram och tillbaka till jobbet kommer jag fortsätta med. Några promenader med vagnen är också rimligt.
* Bara vatten som dryck i en månad ( Ska vänja mig bort med mjölk och läsberoende). Kan vara bra för tänderna också.
* Inget fikabröd, tårtor, godis, glass eller annat onödigt sött. Socker i vanlig matlagning är ok...
* Sömn, fortsätta sova som nu. Cirka 8-9 timmar per natt. Jag vet att jag är ganska bortskämd på detta område. Utan sömnen skulle jag nog inte orka det hektiska livet.
* Stressen måste jag handskas med på ett bättre sätt. Jobbsituationen är inte OK. Jag måste ordna mer andningspauser åt mig själv. Nu är det bara tre små ynka IUP-samtal kvar dock och muntliga NP är genomförda. Nu kommer jag få tillbaka mina hål på schemat och förhoppningsvis hinner jag göra mer jobb just på jobbet... Jag går sitta många timmar varje kväll med jobbaktiviteter. PIM 3 har jag också skickat in så ett till göromål mindre...

Mått:

Längd: 170 cm
Vikt: 66,2Kg
Överarm: 33 cm
Midjan: 73 cm

Måtten skriver jag upp för jag ska om en månad gör en mätning och se om min ökade träningsdos och tydliga minskning av socker och andra onödiga drycker ger resultat.

Jag kommer kontinuerligt skriva om hur det går. Än har inte sockerabstinensen smygit sig på.