Eftersom jag slöat så gällande träning kommer jag här dokumentera den träning som blir av. Min förhoppning är att jag kommer cykla mer (köpt en alldeles ny cykel som jag kan ha med Saga på där bak), börja springa titt som tätt, komma igång med långpromenader mer (vill gärna ha någon att gå och snacka lite med då), friskispass (i så många olika former som möjligt så kroppen får en utmaning), gymma, simma. Givetvis kan jag inte köra på med träning som jag gjort tidigare i mitt liv, det kan nog i andras ögon vara sjukligt mycket. 3-4 pass motion i någon form i veckan borde vara ett rimligt mål. Jag har ju lite smygträning som kommer i vardagen också då jag springer och jagar en hyperaktiv bebis och bär på henne.
Tisdag 24/7
Aktivitet: cykling fram och tillbaka till Friskis på Rocklunda ca 4 km. Gym i 30 minuter.
Kommentar: Jag känner mest att jag vill hem från gymmet direkt. Är enormt trist träning speciellt när jag känner mig så klen som nu. Ack den som ger sig. Styrka i gym minst en gång i veckan är målet.
Onsdag 25/7
Aktivitet: cykling fram och tillbaka till Friskis på Rocklunda. 20 minuter styrka i gymmet, rygg och mage. Sedan en timme medelpass.
Kommentar: Känner mig duktig som kört lite styrka två dagar på rad. Det blir inte långa pass, men jag måste ju börja någonstans. Medelpasset var jätteskoj och jag hänger med både konditionsmässigt och på styrkan. Vissa övningar som jag får ont i ryggen av omvandlar jag till egna övningar. Det viktiga är ju att jag rör på mig.
Torsdag 26/7
Städträning inför besök.
Fredag 27/7
Aktivitet: två promenader med Linda. Först till ICA och en runt Gryta. Har gått cirka 1,5 timme.
Kommentar: Vi har gått två promenader i lagom lugnt tempo. Det var strålande väder. Trevligt!
Måndag 30/7
Aktivitet: cyklade till pappa. Promenerade till ICA-Gryta fram och tillbaka. Promenerade en timme med Linda.
Kommentar: Skönt att vara ute och röra sig mer naturligt.
Onsdag 31/7
Aktivitet: Cykling med Ida till gympan fram och tillbaka. Cykling fram och tillbaka till Rocklunda. Medelpass på friskis.
Kommentar: Skönt att få röra på sig igen med högre puls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar