Och nu talar vi både fysiskt och psykiskt!!!
Min kropp vill och mår bra av att få träna. Jo så är det. Mår kroppen bra så mår själen bättre och jag blir en gladare familjemedlem och vän. Nu har jag kommit till det stadiet att kroppen skriker TRÄNING om jag slöar allt för många dagar på rad. Inte för att jag nått de mål jag har rent kroppsligt, men det är ändå en skön känsla att inte känna att jag tvingar mig ut. Det är ett behov, ett sunt behov som förhoppningsvis också kommer förlänga mitt liv. Löpning, promenader, styrka i hemmet, cykling efter zoner framför allt och innebandy kommer vara viktiga pusselbitar i mitt liv. Jag tränar inte som en galning som förr....Nu handlar det om att ha roligt och komma tillbaka efter graviditeten. Jag vet att jag inte är 20 längre...Så jag får helt enkelt anpassa min träning efter barn och familj. Mycket av träningen kan vi göra tillsammans. Styrka kan jag köra med Ida och oftast är småbarnen runt mig, ibland blir det även några turer upp för backar tillsammans, Zack får fara runt med mig i vagnen. Jag försöker se möjligheter...Jag har helt enkelt inte bara mig själv att tänka på.
Frustrationen blev tydlig då jag inte fick gå ut på min morgonpromenad denna onsdag. När Saga är på förskolan har det blivit rutin att jag och Zack går eller springer både tisdag, onsdag och torsdag. Nu verkar barnen må bättre iallafall så i morgon tror jag att de får följa med på en liten tur. Jag tror att jag kan inspirera barnen till rörelse också om de ser att mamma är in action. Vi dansar, busar, leker med bollar osv tillsammans.
Efter flera dagar med god kolhydratrik kost, goda kakor/bullar som farmor bakat, chips och lite annat smått och gott känner jag mig inspirerad till att äta mer ägg och andra proteinkällor i större grad. Mer frukt, grönsaker och annat som ger energi. Det är dags att kämpa på med kosten. Det har varit en del fusk sista tiden. För att nå personliga mål krävs att jag drar ner på sockret. Jag kommer inte ha förbud, men jag kan helt klart snaska mindre....
Trots att konditionsträningen sabbades idag så fick jag till ett styrkepass. Ack den som ger sig...
Kanske kan jag få cykla runt och jaga några zoner senare...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar